이색취미 추천 6. 실내 클라이밍

 이색 취미 추천드립니다. 평범한 취미생활에 질리셨나요? 그렇다면 여섯 번째 이색 취미로 실내 클라이밍을 추천드립니다. 요즘 MZ세대를 포함해 남녀노소 가리지 않고 많이 찾고 있으며, 전신운동이 되는 취미입니다. 짧지만 유익한 아래 글을 찬찬히 읽어보시고 취미 선택에 도움이 되셨으면 합니다.

 

Unsplash의Bradley Dunn

 

실내 클라이밍 정의

1. 클라이밍 : 록클라이밍을 말하는데 암벽을 여러 가지 장비를 이용해 오르는 일을 뜻하며, 실외 클라이밍과 실내 클라이밍으로 나누어집니다.

2. 실외 클라이밍 : 산악 지형이나 건물 외부에서 이루어지는 클라이밍 활동입니다.

3. 실내 클라이밍 : 건물 내부나 체육관 등 실내에 있는 인공 벽을 사용하는 클라이밍 활동입니다. 실내 클라이밍은 지구력과 볼더링으로 구분됩니다.

4. 볼더링 : 일반적으로 3~4m 높이의 벽에서 로프나 안전장비를 사용하지 않고 정해진 경로를 따라 오르는 클라이밍입니다.

5. 지구력 : 클라이밍의 경우 지구력 전용 암벽에서 클라이밍 활동을 말합니다.

6. 홀드 : 암벽등반에 붙어있는 알록달록한 물체를 말합니다.

 

Unsplash의S. Tsuchiya

 

실내 클라이밍 방법

1. 볼더링 : START 홀드를 손으로 잡고 시작한 후 같은 색깔 홀드만 사용해서 이동하여 TOP 홀드에 양손을 3초간 모으면 끝나는 클라이밍 방법입니다.

2. 지구력 : 지구력 전용 암벽에서 홀드의 색깔을 따라 이동하면서 체력을 증진시키는 클라이밍 방법입니다.

 

 

준비물

 체육복(레깅스 등), 암벽화, 테이핑, 셀카봉, 초크 등이 있습니다.

1. 체육복 : 역동적인 활동이 이루어지기 때문에 자유롭게 움직일 수 있는 체육복을 권장드립니다.

2. 암벽화 : 바닥 부분이 고무로 되어 있어 잘 미끄러지지 않도록 하는 신발입니다. 실내 클라이밍 센터에서 암벽화를 대여할 수 있으니 암벽화에 대해 이해한 후 암벽화를 파는 샵에서 직접 신어 보고 구매하는 것을 추천드립니다.

3. 테이핑 : 손가락 관절을 고정과 지지를 해주는 역할로 손의 부상과 통증을 예방할 수있습니다.

4. 초크 : 손에 묻혀 사용하는 것으로 홀드와 손 사이의 미끄럼을 방지하는 기능을 합니다.

 

입문 방법

 실내 클라이밍의 입문 방법은 보통 주변 실내 클라이밍 센터를 방문하여 체험 및 간단한 강습을 받으면서 시작을 하며, 좀 더 체계적으로 배우고 싶으실 때는 추가적인 강습을 받거나 크루 활동을 통해 배우는 방법이 있습니다.

※ 일일 체험 강습(기초강습 + 이용권 + 장비대여)은 보통 30,000원 내외입니다.

 

Unsplash의yns plt

 

효과 및 장점

1. 체력강화 : 상체와 하체의 근육을 동시에 사용하는 전신운동으로, 근력과 근지구력을 향상하는데 도움이 됩니다.

2. 집중력 향상 : 목표 지점을 향해 집중력과 투지를 요구하는 활동으로 목표지점에 도달할 경우 성취감과 자신감을 추가적으로 얻을 수 있습니다.

3. 유연성 향상 : 클라이밍을 할 때 몸의 유연성이 요구되는 활동이어서 클라이밍을 취미생활로 할 경우 자연스럽게 유연성이 향상될 수 있습니다.

4. 새로운 경험과 도전 : 평소의 활동과 다른 새로운 경험과 도전을 제공하며, 자신의 한계를 확인하고 뛰어넘는 체험을 할 수 있습니다.

 

※ 최근 들어 많은 사람들이 하고 있으며, 건강에 특히 좋은 취미로 한번 도전해 보시는 것을 추천드립니다.

 

하나의 취미를 가지고 있는 사람은 힘들고 고된 일을 겪더라도 이겨낼 수 있습니다. 또한 인생을 좀 더 풍요롭게 살기 위해서는 자신만의 취미를 하나쯤은 가지고 있는 것이 좋습니다. 여러 취미에 대해 알아보고 자신의 적성에 맞는 취미를 찾아 건강한 삶을 사세요.